首页

sm国产精品

时间:2025-05-25 01:55:19 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:91161

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
文化中国行|绝世宝剑和传世青瓷 都藏在这座浙江小城里

2月20日电 据路透社19日报道,一份泄露的文件显示,负责调查海地已故总统若弗内尔·莫伊兹2021年遇刺案的法官已起诉约50人,其中包括莫伊兹的遗孀马蒂娜·莫伊兹和海地前临时总理克洛德·约瑟夫。

中国团队研发出一种胃癌早期无创检测技术

高等教育出版社与泰国教育部基础教育委员会和出版机构正加强对接,以尽早合作出版《新体验汉语中小学系列教材(泰国版)》,更好满足当地中文教学的新需求。“《体验汉语》中小学系列教材在2010年被正式列入《泰国教育部推荐教材目录》,在泰国销量累计超过600万册。我们还促成了两国教育界互访20余次,在泰国20所学校建立了‘体验汉语多媒体学习中心’。”龙杰告诉记者,未来,出版社将努力把“体验汉语中小学系列项目”推广到更多国家,促进中国与东盟国家的教育和文化交流。

2024年太原市商品住房大型促销活动开启

在2016年访问塞尔维亚前夕,习近平在塞媒体发表署名文章,还特别提到了这部电影:我们不会忘记,《瓦尔特保卫萨拉热窝》《桥》等著名影片曾经激发无数中国人的爱国热情……

宁夏:2025年起电动自行车“上户口”后方可上路行驶

工作量大时,区里还招募一些退捕渔民作为临时清漂队员。“清漂的活很辛苦,我们除了给他们一些伙食补助,能给的回报不多,但大家对库区都有感情,还是愿意参加。”肖安山说。

媒体:中美谈军控,不仅仅要谈“核军控”

信宜老街坊谭叔说,每逢趁墟日,大家都会放下手中的农活,结伴到墟上购置所需物品,或蹲在地方特色美食的摊档前过把“嘴瘾”。窦州墟吸引了许多人尤其是在外信宜人前来寻找记忆中的乡愁,偶尔还会在墟市遇见远道归来的华侨同胞。这里的老街文化和建筑元素很容易就把人们拉回记忆深处,大家会聊起幼年时期的人和事。

相关资讯
热门资讯